MINDFUL MAMAS

Ayurveda in der Schwangerschaft
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Empfängnis, Schwangerschaft und Wochenbett aus Sicht der ayurvedischen Medizin

Ein großer Bereich der ayurvedischen Medizin ist die traditionelle Frauenheilkunde, welche sich neben den hormonellen Aspekten, den Wechseljahren und der Menstruation natürlich vor allem mit dem spannenden Thema Schwangerschaft beschäftigt. Dieser spezifische Fachbereich wird im Sanskrit „Balacikitsa“ genannt. Im Ayurveda werden diesen 9 Monate, aber ganz besonders auch die Zeit davor und danach als eine…

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Zehn Minuten Zen für frische Mamis – in Koop mit Yoiqi Yogawear

Kuschelige Bio Baumwolle. Wunderbar zarte Farben. Klares, schlichtes Design. Eine fantastische Qualität, die nirgendwo ziept und spannt und keine Unterwäsche durchblitzen lässt. In einem Wort: Gutsitzende Yogaklamotte. I love. Und ich bin immer auf der Suche danach, denn als Mama und Yogini ist man ja häufig, nun ja, eher léger gekleidet. Eins muss natürlich während…

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Entspannung & Vertrauen: Wie Yoga Nidra uns während der Schwangerschaft begleitete

Vor kurzem wurde ich zum ersten Mal Vater. Meine Frau und ich haben die Gelegenheit der Schwangerschaft genutzt, um eine unserer regelmäßigen Yoga-Praktiken auf den Prüfstand zu stellen. Die Praxis heißt Yoga Nidra. Ich selbst praktiziere und unterrichte Yoga Nidra jetzt seit über acht Jahren und habe seine transformierende Kraft mehr als ein Mal erfahren….

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Mit Wut richtig umgehen. Aber wie?

Vor ein paar Tagen ging es los: Ich fühlte mich mies. Unausgeschlafen sein ist ja ein Normalzustand als frische Mama. Aber ich wurde schon morgens mit einem sehr unangenehmen Gefühl im Bauch wach. Empörung. Ja, sogar richtige Wut! Ich war unzufrieden, unleidlich, ungeduldig und vor allem sehr, sehr angepisst. Einfach sauer! Sauer auf meine Müdigkeit,…

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Brüste. Eine späte Freundschaft.

Kleine Brüste. Große Brüste. Spitze Brüste. Runde Brüste. Wippende Brüste. Hängende Brüste. Brüste mit flachen Nippeln. Brüste mit frechen Nippeln. Brüste mit langen Nippeln. Mini Nippel. Riesen Nippel. Dunkle Nippel. Helle Nippel. Drei Nippel. Keine Nippel. Meine erstes Aufmerken in Sachen Brustform geschah mit 14. Irgendein Typ, den ich damals wohl cool fand, an dessen…

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Fastfood für Stillmamas: 3 Wochenbett Blitzrezepte mit dem Foodmatic

Wochenbett… heieiei, hätte ich meinen Mann in dieser Zeit nicht gehabt, ich wäre vermutlich einfach verhungert oder hätte mich nur noch von bestellter Pizza ernährt. Ich war unglaublich angewiesen auf ihn! „Caaaarsteeen?! Kann ich noch n Brooooot/Kaffeeeee/Portion Pasta, bitteeee?!“ So ging es zwei ganze Wochen lang. Als er dann wieder zur Arbeit musste, hab ich…

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