Ab zum Retreat: Eine Packliste für Yogis und Yoginis

Kofferbild 1

Kofferbild 1

Photo Credit: johnnyvintage via Compfight cc

Kennst du diese Situation? Eigentlich wolltest du mit leichtem Gepäck reisen. Kaum fertig gepackt, sitzt du dann doch vor einem prall gefüllten Koffer und weißt, dass du mindestens die Hälfte des Inhalts ungetragen wieder nach Hause nehmen wirst.

Besonders für eine Yogareise gilt: Weniger ist mehr und loslassen schafft Platz für Neues. Wer sich mit Hilfe eines Retreats von Stress und emotionalen Ballast befreien will, sollte sich schon beim Packen in Leichtigkeit üben.

Am besten du beherzigst ein paar Regeln:

  1. Lege alles auf einen Platz. Dann teile die Sachen auf zwei Haufen auf; einmal „das muss unbedingt mit“ und einmal „ich bin mir nicht sicher“. Nur der „das muss unbedingt mit“ Haufen wandert in den Koffer.
  2. Denk dran: Vor Ort kannst du deine Wäsche meist günstig waschen lassen.
  3. Packe in Outfits. Werfe nicht wahllos alle Einzelteile in den Koffer, sondern stelle dir Outfits zusammen. Ideal ist, wenn sich auch die Einzelteile gut untereinander kombinieren lassen.
  4. Man muss nicht für alle Eventualitäten gewappnet sein. Die meisten Dinge kann man auch am Reiseziel kaufen.

Mach das Packen zum Achtsamkeitsritual: Zünde eine Duftkerze an, höre schöne Musik, nimm dir Zeit. Wer hektisch packt, nimmt meistens zu viel mit.

Über die Jahre hat sich meine Packliste immer wieder verändert, folgende Dinge haben sich bei Yogaretreats aber bewährt. Da ich am Liebsten in der Wärme entspanne, ist die Liste auf Reisen mit heißem Klima ausgerichtet.

Yoga & Meditation:

Kleidung & Style:

  • vier Sets atmungsaktive Yogakleidung: Leggings, Tops, Sport-BHs
  • Wärmendes Wolltuch für Flug und Busse, Autos mit Aircondition
  • Einen gemütlichen Hoodie oder kuschelige Jacke zum Überwerfen
  • ein Outfit für besondere Anlässe
  • leichte, luftige Kleidung zum Wohlfühlen: Oversize-Kleider, flatterige Baumwollhosen, weiche Shirts
  • Unterwäsche und dünne Socken
  • Eine schöne Kette oder Armschmuck zum Aufwerten der Outfits
  • Kopfbedeckung
  • Flip Flops, ein Paar Sommersandalen und Sneakers zum Trekken
  • Badesachen für Pool oder Meer

Nützliches:

  • kleiner Rucksack oder Umhängetasche
  • Wasserflasche zum Auffüllen (Denk an die Umwelt!)
  • Aufblasbares Nackenkissen
  • Günstiges Smartphone: Kamera, iPod, Taschenlampe und Telefon in einem
  • Taschenlampen-App für das Smartphone
  • Urlaubsplaylist zum Relaxen auf dem Telefon oder dem iPod
  • Adapter weltweit
  • Wasserfeste Dokumentenhülle
  • Lesestoff, zum Bespiel Anna Trökes Kleine Yoga Philosophie, Aleph von Paolo Coelho und Journey Home, Autobiografie eine amerikanischen Yogi von Radhanath Swami

Kosmetik & Pflege:

  • Sonnencreme mit hohem LSF (Dr. Hauschka)
  • Shampoo und Spülung in Seifenform von Lush
  • Apres Sun Lotion oder kühlende Body-Lotion wie Weleda Citrus Feuchtigkeitslotion
  • Reinigungslotion für das Gesicht
  • Gesichtscreme
  • Zahnpflege Set
  • Haarband
  • zarten Puder zum Mattieren, Rouge und etwas Mascara

Medikamente & Hygieneartikel:

  • Insektenschutz mit DEET
  • Tampons (!) – vor Ort oft schlechte Qualität oder gar nicht erhältlich
  • Oropax (Hansaplast)
  • Gel für Insektenstiche
  • Schmerzmittel
  • Kohletabletten
  • Pflaster
  • Desinfektionstücher einzeln verpackt im Reiseformat
  • Augen- und Nasensalbe gegen trockene Schleimhäute im Flugzeug
  • Feuchttücher

Übrigens, der Relax-Effekt ist am höchsten, wenn der Laptop zuhause bleibt. Auch wenn es inzwischen überall gutes WIFI gibt, eignet sich eine Yogareise bestens dazu, sich auch aus der digitalen Welt zurück zu ziehen. Ein Smartphone mit der Skype-App reicht völlig aus, um zuhause gelegentlich Bericht zu erstatten. Außerdem kann man sich auf einer lokalen Simkarte sehr günstig anrufen lassen.

Fehlt deiner Meinung etwas auf dieser Liste? Was muss in deinen Yogaurlaub unbedingt mit?

 


About

Yogatravel & FriendsAnja Follmer-Greiff ist die Gründerin des Veranstalters von Yogareisen und  -workshops Yoga Travel & Friends, Coach und Yogalehrerin. Ihre zertifizierte Yogalehrerausbildung absolvierte sie nach Dr. Swami Gitananda. Mit der Gründung von Yoga Travel & Friends verknüpfte sie ihre langjährige Erfahrung in der Eventorganisation mit der Leidenschaft fürs Reisen und ihrer Liebe zum Yoga. Nach dem Credo klein aber fein konzipieren Anja und ihr Team seit Anfang 2013 Yoga-Reisen und Workshops gehobenen Standards im In- und Ausland. Außerdem bietet Yoga Travel & Friends Yogaschulen und -lehrern fertig ausgestaltete Rahmenreisepakete für ihr eigenes Yogaretreat. Aktuelle Reiseziele sind Heiligendamm/Ostsee, Brandenburg und Bayern sowie Italien, Kroatien, Kreta und Bali.

Fotocredit: Karoline Wolf


'Ab zum Retreat: Eine Packliste für Yogis und Yoginis' have 9 comments

  1. 3. Dezember 2013 @ 12:35 jenny

    Warum denn “günstiges Smartphone”?
    Ich halte im Moment von Thailand aus I LOVE SPA nur mit meinem Iphone am Leben :)

    By the way: Moskitonetz!!

  2. 3. Dezember 2013 @ 13:38 Christina

    Seeeehr guter Einwand Jenny :) Ich bin auch Iphone Junkie. Hab ne tolle Zeit dort und komm heil wieder!

  3. 3. Dezember 2013 @ 16:22 jenny

    Danke, Herzchen :*

  4. 4. Dezember 2013 @ 14:40 Anastasia

    Mich würde interessieren welche Sonnencreme du genau meinst.. Hauschka produziert ja leider keine mehr. Falls du einen Nachfolger suchst kann ich dir eco cosmetics ans Herz legen.

  5. 4. Dezember 2013 @ 14:55 Christina

    Liebe Anastasia, das ist ein prima Tipp! Ist nämlich gar nicht so einfach, eine gescheite Naturkosmetiksonnencreme aufzutreiben. Dankeschön! LIebe Grüße Christina

  6. 30. Juli 2014 @ 08:06 Gesund Essen unterwegs: Wie man sich auf Reisen gut ernähren kann

    […] in kleine Fläschchen umfüllt, hat weniger zu schleppen. Lest auch unbedingt unsere Packliste für eure Yoga-Reise! Ebenso macht es Sinn, Reisewaschmittel einzupacken und dafür lieber weniger Kleidung. Meist […]

  7. 30. Juli 2014 @ 09:59 Rina

    ein Strandtuch, vorher Mailbox deaktivieren um Kosten zu sparen, zuhause Heizung runterdrehen oder timer so stellen dass während das Flugzeug landet wieder geheizt wird. Pflaster, kleine Wundsalbe, Sonnenbrillen (Event. Kontaktlinsen wer braucht), Nüsse o.ä, für den kleinen Hunger zwischen durch in verschliessbarer Box (damit keine Ameisen kommen), Schmerztabletten für Notfälle

  8. 30. Juli 2014 @ 13:44 Christina

    Sehr gute Ergänzung, vielen Dank :) Liebe Grüße!

  9. 4. September 2014 @ 08:01 Yoga Must-Haves für die Balireise

    […] ist soweit: Wir fliegen nach Bali! Seit Tagen lese ich mich durch die Tipps aus unserer ultimativen Yoga Retreat Packliste: Ich lege alles, was mit soll, auf einen Haufen und reduziere mich dann Tag für Tag um ein, zwei […]


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