Articles by Janna Scharfenberg

Wenn es um Gesundheit und Well-Being geht ist Janna vielseitig interessiert. Sie ist Ärztin, unterrichtet Yoga und ist als selbstständige medizinische Ayurveda- und Ernäherungsberaterin in Zürich tätig. Zudem gibt sie regelmäßig in diesen Bereichen Workshops und Fortbildugen in Deutschland sowie der Schweiz. Ihre persönlichen Wellbeing-Inspirationen und Gesundheits-Tips kann man als Health-Letter abonnieren  oder sie auf ihrem Blog In Good Health besuchen. Oder schreib eine Mail an Janna.


Ayurveda & Schwangerschaft: Tipps für Geburt & Wochenbett
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Ayurveda & Schwangerschaft: Tipps für Geburt & Wochenbett

Ein großer Bereich der ayurvedischen Medizin ist die traditionelle Frauenheilkunde, welche sich neben den hormonellen Aspekten, den Wechseljahren und der Menstruation natürlich vor allem mit dem spannenden Thema Schwangerschaft beschäftigt. Dieser spezifische Fachbereich wird im Sanskrit „Balacikitsa“ genannt. Im Ayurveda werden diesen 9 Monate, aber ganz besonders auch die Zeit davor und danach als eine…

Unglaubliche Fakten über Faszien
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5 unglaubliche Facts über Faszien

Faszien. Unser Bindegewebe ist derzeit Trendthema Nummer 1, egal ob in der Medizin, Wellnessbranche oder Sporttherapie. Man kann kaum an einem Zeitungsständer vorbei schlendern ohne dieses Thema sofort auf einem Magazincover zu entdecken. Was sind Faszien? Kurz gesagt: Unter Faszien versteht man unser umhüllendes und durchdringendes Bindegewebe. Es gibt unserem Körper Struktur und Halt. Es…

Kichererbsen sind ein Superfood. Das steckt alles in den kleinen Gesundheitswundern!
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Kichererbsen – das unterschätzte Superfood

Jeder von uns kennt Kichererbsen, keine Frage, oder? Meistens, oder zumindest sehr häufig, kommt es in Form von Hummus oder Falafel auf den Tisch. Yummie! Aber war dir eigentlich klar, was du da für ein grandioses Superfood verspeist? Ja, richtig gehört. Kichererbsen gehören für mich zu den völlig unterschätzten Superfoods. Warum? Nun, sie kommen so…

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Wie du Ayurveda in den Yoga Unterricht einbauen kannst

Ayurveda ist eine uralte Wissenschaft, die sich mit einem ganzheitlichen Leben in kompletter Balance beschäftigt. Neben der passenden Ernährung und den vielfältigen Therapieformen, spielt auch das Leben im eigenen sowie im universellen Rhythmus eine sehr große Rolle. Als Yogalehrerin bzw. Yogalehrer kannst du von den reichhaltigen Grundsätzen und Empfehlungen auch einige ganz wunderbar in deine…

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