Articles by Saskia Schmitz-Tietgen

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Saskia Schmitz-Tietgen ist Yogalehrerin und Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Ayurveda-Therapie. Zudem gehören ayurvedische Massage und Thai Yoga Massage, Ohrakupunktur und Schröpfen zu ihrem Leistungsangebot. Sie gibt seit 2013 Yogalehrer-Ausbiludungen in Hamburg (200 Std. Yoga Alliance zertifizert). Saskia schreibt bei uns regelmäßig über Gesundheit, Yoga, Ayurveda und mehr.


Übungen für Kreativität
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8 Tipps um dein kreatives Potenzial zu entdecken

„Kreativität“ – davon hätten die meisten Menschen gern ein bisschen mehr. Dabei ist Kreativität nichts, was nur ausgewählten Menschen gegeben ist. Vielmehr kann jeder kreativ sein. Es ist „eine Fertigkeit, die wie Autofahren geübt und gelernt werden kann“, so Edward de Bono, einer der führenden Lehrer für kreatives Denken. Denn kreativ sein, ist eigentlich nichts…

Hamburg Yogalehrerausbildung
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Yoga & Ayurveda Teil III: Die Pitta-Konstitution

In unserer 3-Teiligen Serie über Yoga und Ayurveda beschäftigen wir uns mit den einzelnen Doshas (Konstitutionstypen) und den für sie optimalen Bedingungen und Yoga Asanas. Wenn du Teil 1 und 2 verpasst hast, bitte hier entlang. Das Pitta-Dosha wird den Elementen Feuer und Wasser zugeordnet. Personen mit einem hohen Pitta-Anteil gelten als leistungsfähig, ehrgeizig, zielstrebig…

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Herzöffner-Class: Open your heart and spread the love!

Genieße die aktvierende Yogasession mit vielen herzöffnenden Rückbeugen mit Saskia von Glow und macht Dich startklar für den Frühling. Rückbeugen mobilisieren die Wirbelsäule, dehnen die Brust- und Schultermuskulatur sowie die Lendenmuskel und die Muskulatur der Oberschenkel. Außerdem können sie Deine Rückenmuskulatur sanft kräftigen und Deine Körperhaltung verbessern. Rückbeugen können außerdem dabei helfen, negative Emotionen, die…

Ruhige Yoga-Session mit Saskia von GLOW
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Ruhige Yoga-Session mit Saskia von GLOW

Wir starten entspannt in den Montag – mit einer ruhigen Yoga-Session und vielen Hüftöffnern und Vorbeugen, die euer Stresslevel garantiert senken. Laut Stressreport 2012 der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin arbeitet etwa jeder zweite Arbeitnehmer nach eigenen Angaben unter starkem Termin- und Leistungsdruck. Dauerhafter Stress ist nicht nur unangenehm, sondern kann das Immunsystem schwächen und…

Vata Yogaübungen
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Yoga & Ayurveda – Teil 2

Yoga und Ayurveda sind wie Bruder und Schwester. Aber was verbindet die beiden und wie kann man das Wissen des Ayurvedas in seine Yogapraxis einbeziehen? In dieser 3-teiligen Serie erhaltet ihr einen ersten Eindruck in die gemeinsame Welt von Yoga und Ayurveda. Teil 1 könnt ihr hier nachlesen. Die Informationen können Euch zur Orientierung für Eure…

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