Articles by Tina

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Tina hat 2006 ihre 600 Stunden + Ausbildung zum Advanced Yoga Teacher abgeschlossen und unterrichtet seitdem mit nicht enden wollender Begeisterung in und um Köln Ashtanga- und Vinyasa Yoga. Ihre zusätzliche Ausbildung zur Pilates-Lehrerin ergänzt ihr Wissen, wie man den Körper gesund erhält und Beschwerden sanft lindert. "The first duty is to take care of the body, which is the means to the pursuit of spiritual life." (Sri K. Pattabhi Jois) Ihre zweite große Liebe gehört ihrem Mann und ihren zwei kleinen Söhnen, die ihr jeden Tag aufs Neue zeigen, was es heißt im Hier und Jetzt zu leben. Eben Yoga „in and off the mat!”. Tina bloggt über Yoga unter Yoga Science Köln.


Yoga Asana Kuhgesicht
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Das Asana-ABC: Gomukhasana

Gomukhasana – das Kuhgesicht (sprich: go-mu-KAAS-anna) Go = Kuh mukha = das Gesicht asana = der Sitz Beteiligte Muskeln: Gomukhasana dehnt die Knöcheln, die Hüfte, die Oberschenkel, die Abduktoren, die Brust- und Schultermuskulatur, den Latissimus sowie den Triceps und ist eine komplexe Asana in der es viel zu entdecken gibt. Ausrichtung: Die Hüfte wird durch die gekreuzte…

Urdhva Dhanurasana Rückbeuge
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Rückbeugen – sicher hinein und wieder heraus

Sicher in Rückbeugen hinein und auch wieder heraus – erklärt am Beispiel von Tadasana (dem Berg) und Urdhva Dhanurasana (dem Bogen). Es hatte ein wenig etwas von Magie als ich in einer meiner ersten Stunden Ashtanga Yogastudenten aus dem Stand in den Bogen und wieder hochkommen sah. Nach sieben Jahren Praxis kenne ich dieses Gefühl…

© Happy Mind Mag 2019 || Dein Blog für Yoga, Ayurveda, Meditation & Achtsamkeit || Fotos © Christina Waschkies | Sina Niemeyer (falls nicht anders angegeben)