Kochbuch Rezension

Buchtipp: Honestly Healthy

Kochbuch Rezension

Bild via https://honestlyhealthyfood.com

Es kommen ja ständig neue Kochbücher mit neuen Nahrungsphilosophien auf den Markt und man verliert schnell den Überblick in dem riesigen und variantenreichen Ernährungsdschungel. Daher möchte euch heute mein derzeit absolutes Lieblingskochbuch vorstellen, von dem ich restlos begeistert bin: „Honestly Healthy“.

Dieses vegetarische-basische Kochbuch wurde von den zwei Engländerinnen Natasha Corrett und Vicki Edgson geschrieben und ist seit Ende August auch unter dem deutschen Titel „Vegetarisch, basisch, gut“ für 24,90 Euro (gesehen bei Amazon) erhältlich. Es ist voll mit tollen Rezepten, die einfach und schnell nach zu kochen sind, super-gesund und am wichtigsten: waaaaaahnsinnig lecker!

Im ersten Teil des Buches werden verständlich und unkompliziert die Vorzüge einer basenbetonten Ernährung dargestellt , Grundlagen vermittelt, die wichtigsten Basenlieferanten aufgelistet sowie verschiedene Anleitungen für Entgiftungs- und Reinigungswochen vorgestellt.Der zweite Teil enthält über 100 Rezepte, wobei die Bandbreite von Snacks, Smoothies, Hauptgerichten bis hin zu genialen Desserts reicht.

Es geht um den entspannten und gesunden Genuss, fernab jeglicher Regeln und Verbote- kein Wunder, dass dieses Buch in England und Hollywood schon ein Riesenerfolg ist. Mehr Infos: http://honestlyhealthyfood.com/

Absolut empfehlenswert! Als kleiner Einblick hier mein Lieblingsdessert aus dem Buch (mit einer ungewöhnlichen Hauptzutat):

Raw Chocolate Mousse:

Zutaten (für 2 Personen):

  • 1 TL Kokosnuss-Öl
  • 1 Avocado
  • 1 TL Wasser
  • 2 gehäufte TL rohes Kakao-Pulver
  • 2 TL Agavensirup

Zubereitung:

Das Kokosnuss-Öl im Wasserbad langsam zum Schmelzen bringen. Dann zusammen mit dem ausgekratzten Fleisch der Avocado und dem Wasser in einem Blender mixen bis eine homogene Masse entsteht. Gebe dann das Kakao-Pulver sowie den Agavensirup hinzu und mixe das Ganze noch einmal bis alles gut vermengt und glatt ist. Je nach Geschmack kann noch mehr Agavensirup oder Kakaopulver hinzugefügt werden.

Verteile das Mousse auf kleine Dessertschälchen und stelle es für mindestens eine Stunde kühl. Schmeckt besonders lecker mit frischen Erdbeeren!


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Wenn es um Gesundheit und Well-Being geht ist Janna vielseitig interessiert. Sie ist Ärztin, unterrichtet Yoga und ist als selbstständige medizinische Ayurveda- und Ernäherungsberaterin in Zürich tätig. Zudem gibt sie regelmäßig in diesen Bereichen Workshops und Fortbildugen in Deutschland sowie der Schweiz. Ihre persönlichen Wellbeing-Inspirationen und Gesundheits-Tips kann man als Health-Letter abonnieren  oder sie auf ihrem Blog In Good Health besuchen. Oder schreib eine Mail an Janna.


'Buchtipp: Honestly Healthy' have 2 comments

  1. Avatar

    4. Oktober 2013 @ 9:47 Christina

    Ging mir genau so :) Hört sich echt super an. Dein Blog sieht toll aus, Hanna! Liebe Grüße
    Christina

  2. Avatar

    4. Oktober 2013 @ 9:47 Hannah

    Danke für den Tipp, das hört sich sehr nach einem „muss-ich-unbedingt-haben-Buch“ an! Das werde ich mir direkt mal anschauen. :-)


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