Hier geht es um Meditation, Mudras, Mantras und natürlich Achtsamkeit!
Heute zeige ich dir eine Meditation aus dem Kundalini Yoga, die du im Gehen machen kannst. Wenn du dir eine Meditation wünschst, die dir Klarheit, Verbundenheit und frischen Fokus schenkt, dann ist diese Übung genau richtig für dich. Du wirst dich befreit, zentriert und frisch fühlen. Und das Beste ist: Du kannst sie auf dem…
Wie du weißt, ist ein Teil des Grundgerüstes des Ayurveda die Lehre der Energietypen, der Doshas oder auch der Konstitutionen. Davon gibt es im Ganzen 7 verschiedene: 3 Hauptkonstitutionen, 3 Mischtypen und einen Tridosha-Typ: Vata Pitta Kapha Vata-Pitta Pitta-Kapha Kapha-Vata Vata-Pitta-Kapha Jede dieser Energien besitzt verschiedene Eigenschaften: Vata ist zum Beispiel der kreative, vergeistigte und…
Findest du es auch so schade, dass das Glück sich nur sporadisch zeigt? Mal da ist und dann aber auch gleich wieder weg? Und dass es einfach schön wäre, mal etwas mehr Zeit miteinander zu verbringen? Ich habe 36 Jahre lang das Glück gejagt. Happy sein, am liebsten für immer. Siehe der Name meines Blogs….
In meinem letzten Beitrag habe ich dir Tipps gegeben, wie du dir deinen ganz persönlichen #selfcaresunday (wobei es ja nicht immer Sonntag sein muss) einrichten kannst. Vielleicht gehörst du aber zu den Menschen, die gar nicht so recht wissen, WIE genau sie sich eigentlich um sich selbst kümmern können oder du weißt es zwar, bist…
Mit dieser Übung machst du deine Kreativität und deine gute Laune frühlingsfit – und dein Hinterteil wird auch direkt ein wenig fröhlicher aussehen! Der Frosch ist eine der besten Übungen, um den kreativen Saft (der in dieser Jahreszeit Kapha-bedingt ein wenig eingeschlafen ist) wieder in Wallung zu bringen, um dich energetischer, positiver und fitter zu…
Es gab eine Zeit in meinem Leben, da war ich darauf ausgerichtet immer nur abzuliefern, zu leisten und zu produzieren. Ruhe oder Pause gab es keine, im Gegenteil, eine solche sah ich als unnützes Faulenzen und vergeudetet Zeit. Je mehr ich lieferte und rannte, desto mehr musste ich mit der Zeit allerdings auch feststellen, wie…
Ist dir schon mal aufgefallen, dass jedem traurigen, wütenden oder mißmutigen Gefühl ein trauriger, wütender oder mißmutiger Gedanke vorausgegangen ist? Dass deine Gedankenwelt komplett bestimmt, wie du dich heute fühlst? Fakt ist: Wenn wir unsere Gedanken und Gefühle alles bestimmen und unsere ultimative Wahrheit lassen, werden wir immer wie ein kleines Böötchen auf hoher See…
Wie triffst du so deine Entscheidungen? Mal so, mal so? Je nach Gefühlslage? Intuitiv? Jeden Tag stehen ja gefühlt zigtausend Entscheidungen an. Stehe ich früh auf und meditiere? Oder liege ich bis 9 im Bett und browse auf Instagram? Für welche Nahrung entscheide ich mich? Mit welchen Menschen pflege ich meinen Umgang? Verfolge ich meine…
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