Hier geht es um Meditation, Mudras, Mantras und natürlich Achtsamkeit!
Weißt du, was für mich der größte Schatz eines Menschen ist? Der, den du am besten hüten musst? Die wichtigste Ressource (außer der Zeit, versteht sich)? Seine Energie. Darum machen wir den ganzen Selbstfürsorge-Kram doch: wegen der Energie. Ohne Energie, ohne Kraft und ohne innere Stärke, bist du nicht in der Lage für dich selbst…
Wer kennt das nicht, die Angst vor dem Montag. Aber ein guter Plan ist in vielen Situationen unerlässlich und kann einem eine Menge verschwendeter Energie und Gedanken ersparen. Statt Sonntag Nacht schlaflos im Bett zu liegen und sich im Angesicht der anstehenden Termine und Erledigungen hin und her zu wälzen, kann man den Sonntag prima…
Heute zeige ich dir eine total bemerkenswerte Technik, die aus Hawaii stammt und sich THE HAKALAU nennt. The Hakalau hilft dir, deine eigene Geschichte mal für ein paar Minuten auszublenden und wirklich im Moment zu sein. Sie entspannt dein Gehirn, connected dich mit deinem Unterbewusstsein und ist der perfekte Zustand, um danach in eine tiefe…
Selbstfürsorge erfährt ja momentan Zuspruch von allen Seiten. Was auch gut ist. Zu lange hat man zu wenig davon gehört und gesehen. Blogger, Zeitschriften und Medien aus allen möglichen Bereichen, beschäftigen sich damit und bieten ihre Lösungen zu diesem Bereich an. Leider oft ziemlich einseitig. Je bekannter dieses Thema in der Öffentlichkeit wird, desto mehr…
In meinen letzten beiden Beiträgen habe ich dir verraten, wie man sich seinen ganz persönlichen #selfcaresunday einrichtet und 7 Ideen dafür mit dir geteilt. Selfcare stand nicht immer an erster Stelle meiner To-Do Liste, im Gegenteil, ich bin ohne Pause gerannt und habe mich dabei um alles andere gekümmert, nur nicht um mich. Mittlerweile habe…
Heute zeige ich dir eine Meditation aus dem Kundalini Yoga, die du im Gehen machen kannst. Wenn du dir eine Meditation wünschst, die dir Klarheit, Verbundenheit und frischen Fokus schenkt, dann ist diese Übung genau richtig für dich. Du wirst dich befreit, zentriert und frisch fühlen. Und das Beste ist: Du kannst sie auf dem…
Wie du weißt, ist ein Teil des Grundgerüstes des Ayurveda die Lehre der Energietypen, der Doshas oder auch der Konstitutionen. Davon gibt es im Ganzen 7 verschiedene: 3 Hauptkonstitutionen, 3 Mischtypen und einen Tridosha-Typ: Vata Pitta Kapha Vata-Pitta Pitta-Kapha Kapha-Vata Vata-Pitta-Kapha Jede dieser Energien besitzt verschiedene Eigenschaften: Vata ist zum Beispiel der kreative, vergeistigte und…
Findest du es auch so schade, dass das Glück sich nur sporadisch zeigt? Mal da ist und dann aber auch gleich wieder weg? Und dass es einfach schön wäre, mal etwas mehr Zeit miteinander zu verbringen? Ich habe 36 Jahre lang das Glück gejagt. Happy sein, am liebsten für immer. Siehe der Name meines Blogs….
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