Hier geht es um Meditation, Mudras, Mantras und natürlich Achtsamkeit!
Es gab eine Zeit in meinem Leben, da war ich darauf ausgerichtet immer nur abzuliefern, zu leisten und zu produzieren. Ruhe oder Pause gab es keine, im Gegenteil, eine solche sah ich als unnützes Faulenzen und vergeudetet Zeit. Je mehr ich lieferte und rannte, desto mehr musste ich mit der Zeit allerdings auch feststellen, wie…
Ist dir schon mal aufgefallen, dass jedem traurigen, wütenden oder mißmutigen Gefühl ein trauriger, wütender oder mißmutiger Gedanke vorausgegangen ist? Dass deine Gedankenwelt komplett bestimmt, wie du dich heute fühlst? Fakt ist: Wenn wir unsere Gedanken und Gefühle alles bestimmen und unsere ultimative Wahrheit lassen, werden wir immer wie ein kleines Böötchen auf hoher See…
Wie triffst du so deine Entscheidungen? Mal so, mal so? Je nach Gefühlslage? Intuitiv? Jeden Tag stehen ja gefühlt zigtausend Entscheidungen an. Stehe ich früh auf und meditiere? Oder liege ich bis 9 im Bett und browse auf Instagram? Für welche Nahrung entscheide ich mich? Mit welchen Menschen pflege ich meinen Umgang? Verfolge ich meine…
Dieser Beitrag enthält Werbung für die Meditations-App 7Mind. Heute zeige ich dir eine Atemübung, die ich seit meiner allerersten Yogastunde in Hamburg kenne und oft und gerne selbst praktiziere und unterrichte. Sie wird dir sofortige Ruhe im Geist schenken, deinen Stress rausnehmen, dich erden und gleichzeitig leicht und inspiriert fühlen lassen. Wie immer in 5 kurzen…
Warum gehst du zum Yoga? Willst du etwas verändern? Verbessern? Dich stärken oder erholen? Die Antworten sind so vielfältig, wie die Yogis, die auf der Matte üben. Die einen suchen einen ruhigen Geist, andere wiederum wollen endlich einen gesunden Körper oder auch die schicke Bikini-Figur. Manche suchen sogar einen tieferen Sinn des Lebens und finden…
Alles im Leben wird von zwei Faktoren beeinflusst: Ursache und Wirkung. Uns wurde beigebracht, die Wirkung zu behandeln, da dies meist schneller gelingt als die Ursache zu beheben. Die moderne Medizin lehrt uns beispielsweise, zur Behandlung von jeglichen Beschwerden sofort Medikamente einzusetzen. Dem Konsumenten in uns wird eingeredet, dass schlechte Laune durch den Kauf eines…
Dein Yogalehrer tut es. Ich tue es. Und alle, die einen großen Namen in der Yogaszene haben, tun es. Doch auf ihrem Workshop erzählen sie Dir höchstwahrscheinlich nichts davon. Selbst während Deiner Yogalehrer-Ausbildung wird nicht über dieses Thema gesprochen. Es ist fast schon ein Tabu in der Yogawelt. Dabei ist es für uns alle so…
Hast du wie ich alles durch? Jahre von Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Psychotherapie, Lebensberatungen, Salbeiräucherungen, Frauenkreisen und gesundem Essen? Und trotzdem fühlt sich alles immer noch ein wenig richtungslos an? Du eierst mehr oder weniger ohne klares Ziel vor dich hin und all deine Bemühungen führen leider nie so richtig zum Erfolg? Dann brauchst du…
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