Die wichtigsten Antioxidantien – eine Infografik

Antioxidantien sind in vielen Gemüsesorten und Hülsenfrüchten enthalten und gehören zu den sogenannten Superfoods, denn sie strotzen nur so vor wertvollen Inhaltsstoffen. Wer seinem Körper also etwas Gutes tun möchte, der sollte sich täglich eine Handvoll dieser köstlichen Nahrungsmittel gönnen.

Warum? Hier ist eine Übersicht der wichtigsten Antioxidantien – also der kleinen Jedi-Ritter, die unsere Zellen vor den bösen freien Radikalen schützen. Diese kleinen Goodies, am Besten in Bio-Qualität genossen, sorgen für eine strahlende Haut und sollen vor Krankheiten (sogar vor Krebs) schützen. Man kann sie wunderbar in den täglichen Ernährungsplan einbauen – am Besten schon zum Frühstück!

Hier ein Rezept für einen Beauty-Smoothie:

  • Eine Handvoll Brombeeren oder Blaubeeren
  • Eine Handvoll Himbeeren oder Erdbeeren
  • Eine halbe ausgepresste Zitrone
  • Eine Messerspitze Kurkuma
  • Ein Teelöffel Matcha-Pulver
  • Ein halber Esslöffel Agavendicksaft
  • Ein Esslöffel gemahlene Mandeln
  • 0,4 Liter Sojamilch

Alles zusammen gut durch den Mixer geben und noch einmal abschmecken, eventuell nachsüßen.

Fertig!

Willst du Glückspost von mir?

Liebe Christina, bitte sende mir wöchentlich und jederzeit widerruflich deine schönsten Inspirationen, Rezepte, Neuigkeiten, Infos und Angebote zu Yoga, Ayurveda und Meditation per Email zu.


Hinweise zum Newsletterversand, der Auswertung und Datenerhebung mit meinem Anbieter ConvertKit findest du in meiner Datenschutzerklärung. Mehr Infos zum Newsletter findest du hier.

Deine Daten werden ausschließlich zum Newsletter Versand verwendet. Powered by ConvertKit

Christina Waschkies

Christina ist Mama, Yogini, Spiritual Business Mentorin und Bloggerin. Ihre Mission ist es, Yoga, Ayurveda, Meditation und Achtsamkeit ganz unkompliziert zu leben und weiterzugeben. In der SPIRITUAL BUSINESS SCHOOL coacht Christina Frauen darin, ihre Bestimmung zu finden und sie zu einem profitablen Business zu machen. Außerdem designt Christina liebevolle yogische Geschenksets sowie spirituellen Schmuck, den du in ihrem HAPPY MIND SHOP kaufen kannst. Privat mag Christina das Übliche: Zeit mit ihrer Tochter und ihrem Mann verbringen, gutes Essen, Filme, Musik, Reisen und einen netten Umgang miteinander. Schreib eine Mail an Christina. Oder sag hallo auf Google+


'Die wichtigsten Antioxidantien – eine Infografik' has no comments

Be the first to comment this post!

Would you like to share your thoughts?

Your email address will not be published.

Ich akzeptiere

© Happy Mind Mag 2018 || Dein Blog für Yoga, Ayurveda, Meditation & Achtsamkeit || Fotos © Christina Waschkies | Sina Niemeyer (falls nicht anders angegeben)