Das sind die wichtigsten Antioxidantien - eine Infografik

Die wichtigsten Antioxidantien – eine Infografik

Antioxidantien sind in vielen Gemüsesorten und Hülsenfrüchten enthalten und gehören zu den sogenannten Superfoods, denn sie strotzen nur so vor wertvollen Inhaltsstoffen. Wer seinem Körper also etwas Gutes tun möchte, der sollte sich täglich eine Handvoll dieser köstlichen Nahrungsmittel gönnen.

Warum? Hier ist eine Übersicht der wichtigsten Antioxidantien – also der kleinen Jedi-Ritter, die unsere Zellen vor den bösen freien Radikalen schützen. Diese kleinen Goodies, am Besten in Bio-Qualität genossen, sorgen für eine strahlende Haut und sollen vor Krankheiten (sogar vor Krebs) schützen. Man kann sie wunderbar in den täglichen Ernährungsplan einbauen – am Besten schon zum Frühstück!

Hier ein Rezept für einen Beauty-Smoothie:

  • Eine Handvoll Brombeeren oder Blaubeeren
  • Eine Handvoll Himbeeren oder Erdbeeren
  • Eine halbe ausgepresste Zitrone
  • Eine Messerspitze Kurkuma
  • Ein Teelöffel Matcha-Pulver
  • Ein halber Esslöffel Agavendicksaft
  • Ein Esslöffel gemahlene Mandeln
  • 0,4 Liter Sojamilch

Alles zusammen gut durch den Mixer geben und noch einmal abschmecken, eventuell nachsüßen.

Fertig!

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Christina ist Mama, Yogini und Full-Time-Bloggerin. Sie praktiziert Yoga seit vielen Jahren mit großer Freude und findet, dass Spiritualität eine sehr persönliche Angelegenheit ist: Jeder lebt sie ein bisschen anders! Nebenbei designt Christina liebevolle yogische Geschenksets sowie spirituellen Schmuck, den du in ihrem HAPPY MIND SHOP kaufen kannst. Privat mag Christina das Übliche: Zeit mit ihrer Tochter und ihrem Mann verbringen, gutes Essen, Filme, Musik, Reisen und einen netten Umgang miteinander. Schreib eine Mail an Christina. Oder sag hallo auf Google+


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