Kinder achtsam begleiten: Meine Top 5 Bücher für Achtsamkeit mit Kindern

Mama sein ist für mich die größte Chance, mehr über mich selbst zu lernen. Mehr Yoga geht nicht. Es gibt immer wieder Momente, die mir meine eigenen Grenzen aufzeigen und alte, unbewusste Muster hervorbringen. Ich habe jeden Tag hunderte klitzekleine Momente, in denen ich entweder nach meinen alten, unbewussten Mustern reagieren kann oder einen neuen Weg wählen darf. Ganz oft greife ich komplett daneben, aber ganz oft mache ich es auch intuitiv richtig und begleite mein Kind mit Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen. Und das ist ok. Alle Eltern haben mal genau gleich angefangen, nämlich bei Null. Und keiner hat auch nur den blassesten Schimmer, wie es geht. Mir ist vor allem eins sehr wichtig: Verschiedene Konzepte zum Thema  Erziehung  Beziehung statt Erziehung kennenzulernen und mir Anregungen für einen achtsamen Umgang mit meiner kleinen Schnecke zu holen.

Hier kommen meine Top 5 der Achtsamkeitsbücher für Eltern

1. Geborgene Kindheit: Kinder vertrauensvoll und entspannt begleiten
Ein Kind – oder sogar mehrere – großzuziehen ist definitiv eine der größten Herausforderungen. Die Bedürfnisse aller Familienmitglieder zu berücksichtigen ist da nicht immer leicht. Und was genau sind eigentlich die Bedürfnisse unserer Kleinen? Susanne Mierau erklärt in diesem Buch leicht verständlich, was Kindern wichtig ist und was sie brauchen, um zu glücklichen und selbst bestimmten Menschen heranzuwachsen.  Die vielen praktischen Tipps kann man sofort übernehmen. Das Buch kostet 16,99 €. Du bekommst es hier.

2. Du bist nie allein!: Meditationen und Fantasiereisen, die Kinderseelen stark machen
Die beiden Autoren Jennie Appel und Dirk Grosser laden mit diesem Buch ein, die Kleinen in die Welt der Fantasiereisen und Meditation zu entführen. Momente der Entspannung, die dabei noch von den Eltern durch das Vorlesen der Geschichten unterstützt werden, sind von so großer Bedeutung für Kinder. Es stärkt das Gefühl des Vertrauens, der Verbundenheit und bringt vor allem Ausgleich. Dazu wird die Fantasie angeregt und es kann helfen, Ängste zu lösen. Bekommst du hier für 9,95 €.

3. Achtsame Kommunikation mit Kindern – Arbeitsbuch
Der Neuropsychiater Daniel J. Siegel und die Erziehungsexpertin Tina Payne Bryson haben bereits 2013 das Buch „Achtsame Kommunikation mit Kindern“ herausgebracht. In dem Buch wurde erklärt, warum Wutanfälle, Schmollen und andere Verhaltensweisen, die Eltern schon mal auf die Palme treiben können, mit der Entwicklung des Gehirns zusammenhängen. Das Arbeitsbuch hilft dabei, nicht nur die Kinder, sondern auch sich selbst in der Elternrolle besser zu verstehen und gemeinsam das Verständnis und die Verbundenheit zu stärken. Gibt es für 18,90 € hier.

4. Entdecke dich selbst durch dein Kind
Dieses Buch von Shefali Tsabary mit den Untertitel “ Wie wir Kinder achtsam erziehen, indem wir Veränderung in uns selbst zulassen“ bietet ein völlig neues Erziehungskonzept. Die Autorin hat es selbst entwickelt, nachdem sie sich intensiv mit den Lehren von Eckhart Tolle beschäftigt hat. Mit diesem Buch zeigt sie nun, wie diese Lehren auf die Eltern-Kind-Beziehung angewendet werden können. Ihr Ansatz dabei ist, dass Kinder in ihren Eltern eine tief greifende und spirituelle Entwicklung auslösen. Wirklich lesenswert! Kostet 19,99 € und gibt es hier.

5. Mit Kindern wachsen: Die Praxis der Achtsamkeit in der Familie
Dieser Ratgeber von Myla und Jon Kabat-Zinn ist ein Klassiker, er wurde erstmals vor über 20 Jahren erstmals veröffentlicht. Mit vielen praktischen Beispielen und einem großen Teil an ganz persönlichen Erfahrungsberichten zeigen die beiden, wie positiv sich Achtsamkeit auf das Familienleben auswirkt. Diese natürliche Veranlagung, die in jedem von uns steckt, schon von klein auf bei unserem Nachwuchs zu fördern, genau das ist das Ziel dieses Buches. Ein muss im Bücherregal von jedem, der nach einem harmonischen Familienleben strebt. Kostet 22,90 € und bekommst du hier.

Und noch ein kleiner Tipp: Als Mama ist die Zeit, die man mit Buch schmökernd in der Ecke verbringen darf, leider sehr eingeschränkt. Ich höre wahnsinnig gern Hörbücher über Anbieter wie Audible.de. Denn das kannst du beim Spazierengehen machen, beim Bügeln oder abends im Bett. Hier findest du noch ein wenig mehr Inspiration für Hörbücher zum Thema Achtsamkeit. Und lies unbedingt auch den Artikel von unserer Autorin Maite über Achtsamkeit mit Kindern: 6 tolle Achtsamkeitsrituale für euren Alltag.

Achtsamkeit mit Kindern: Die besten Bücher, um dein Kind achtsam zu begleiten

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Christina ist Mama, Yogini und Full-Time-Bloggerin. Sie praktiziert Yoga seit vielen Jahren mit großer Freude und findet, dass Spiritualität eine sehr persönliche Angelegenheit ist: Jeder lebt sie ein bisschen anders! Nebenbei designt Christina liebevolle yogische Geschenksets sowie spirituellen Schmuck, den du in ihrem HAPPY MIND SHOP kaufen kannst. Privat mag Christina das Übliche: Zeit mit ihrer Tochter und ihrem Mann verbringen, gutes Essen, Filme, Musik, Reisen und einen netten Umgang miteinander. Schreib eine Mail an Christina. Oder sag hallo auf Google+


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